中天清醍醐 € 雅伶

天氣越來越冷了

想必各位和雅伶一樣

很難抗拒那一鍋鍋暖呼呼的火鍋

當然吃火鍋就是要吃那種吃到飽的才划算夠本

相對的吃到飽往往都會在不知不覺中吃進一堆油脂

然而那些吃進肚子裡多餘的油脂

如果不能被人體快速燃燒排除

相對的就會形成脂肪堆積在身體裡的某些地方

而這就是我們一點一滴發胖的開始...... 

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往往吃到飽的火鍋店周邊都一定有亨調好的食物(如:涼拌菜.生菜沙拉.炸物.蒸物.炒物.水果)

在鍋底還沒上前想必各位一定會先去拿些周邊食物來填一下等待鍋底的胃

 緊接著來分享一下雅伶吃吃到飽而不吃近多餘的油脂的秘密武器和方法

等鍋底的時間當然我一定也會先去夾一些周邊的食物來吃

於是我會先從熱量較低的水果或生菜沙拉及一些較清淡的食物(如蒸蛋....等等) 來暖一下在等待鍋底那空虛的胃

噹 噹 噹

鍋底上桌摟~   開始準備拿食材摟

1.先從蔬菜類下手~種類和顏色越多越好,並一樣一樣的把蔬菜先吃完 (千萬別把蔬菜類留到最後才吃,因為當你已經有飽足感時...就不會想再去碰他們了)

2.火鍋料、丸餃、炸過的食材等，熱量較高。(於是我都用熱量低營養高的菇類來取代那不必要的油脂吸收)

3.海鮮類。如魚類.蚌殼類....等（雖然蛋白質含量高，容易有飽足感，但有些人吃多了容易有痛風，所以適量就好摟）

暖呼呼的火鍋開動了

1.基本上火鍋的熱量都在那湯中，真想喝湯的話，就在煮蔬菜和菇類時就先喝吧，千萬別等到肉類下鍋了之後才來喝，否則你很容易把那些涮過肉片而浮在表面的那些多餘油脂給喝進肚子裡，形成脂肪的堆積。

2.雞肉熱量較低，請避開「培根牛、培根豬」，油花就是油脂，不要懷疑！

3.附設的冰淇淋、甜飲、甜點絕對不是吃越多月夠本，而是形成你堆積一堆不必要的脂肪和糖份的開始

還在消脂肪階段的你，請千萬不要碰，吃了回去真的會後悔...>"<

吃火鍋前我都會先吞下我的秘密武器甲殼素２顆，預防過多的油脂吸入

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                   以上純屬個人使用效果~不具有任何療效

冰友們

你們是不是也很怕無形中吃進多餘的油脂呢？

快快與雅伶聯絡

一同來剷除過多不必要的脂肪攸....

Ｌｉｎｅ：yaling-lu

FB:請收詢 ( 盧雅伶 )優

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以上純屬個人使用效果～不具任何療效